腰肌劳损在平时生活中是比较常见的一种疾病，而且这种疾病的发病率是比较高的，我们在平时要注意了解腰肌劳损的病因症状等相关内容，做好相应的防治措施，那么腰肌劳损是怎么回事呢?常见的病症有哪些呢?

　　腰肌劳损的诱因

　　1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

　　2、累积性损伤长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

　　3、腰椎先天性畸形常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

　　4、气候、环境因素慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

　　5、其他因素体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损;妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。

　　腰肌劳损常见病症

　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　腰肌劳损的注意事项

　　1、要纠正不良的姿势。良好的姿势是健康的基础，不良的姿势是引起不同骨骼疾病的起点。不日：帮重物的时候要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

　　2、要经常更换站立姿势。比如工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时间站立的工作者，应避免长时间以一种姿势站立。站立时间过长，可以稍微的移动一下，以便把高度紧张的韧带得到放松。

　　3、睡觉姿势应该以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

　　4、不要长时间的久坐。从事坐位的人，容易引起腰痛，如办公室的职员和汽车司机等等，这是因为坐时腰部负荷时间国长，应该时不时的站起来活动，使长时间处于紧张的状态的韧带跟肌肉得到放松，避免劳损引发腰痛。如果出现骨骼上的疾病，请及时到正规的合肥和平创伤骨科医院去接受治疗，以免耽误了病情。