便秘是一种常见的症状，它困扰着人们的正常生活，它发病率越来越低龄化。小孩子一不注意就很容易会出现便秘的情况，长期便秘不仅痛苦，还会直接影响孩子的生长发育，所以家长在平时要做好预防措施，那么如何预防便秘呢?

　　如何预防便秘?

　　1、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口喝水，使水来不及在胃肠道吸收直接到达结肠，这样有利于粪便松软，易于排出。

　　2、作息合理：早睡早起，劳逸结合，避免打乱正常生理。

　　3、饮食粗细搭配：多吃韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、芹菜、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

　　4、改掉不良生活习惯：尽可能的避免久坐不动，坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意，改正强忍便意的习惯、定时入厕。

　　调治便秘——推荐无锡天一中医医院

　　无锡天一中医医院建院已有20余年的历史，不仅是一家正规的中医医院，同时还是南京中医药大学教学基地，是无锡市医保定点单位，我院拥有多位京、沪、锡、宁等地六十余位名老中医，他们通过中医的望、闻、问、切手法，对疾病采用中医辩证施治的疗法来治疗，以合理、经济，病人满意的方案治疗，避免了“万人一方”的弊病，让每位锡城市民足不出省就能享受到老中医专家的问诊。